ソフィアの美活スタイル

子育て中でもキレイな女性でいたい!2人の女の子ママソフィアの美容を中心としたライフスタイルブログです。

BBB(トリプルビー) ボディケア

【今夜比べてみました】出演!AYA先生のクロスフィットと食事がスゴイ!!

更新日:

こんにちは、ソフィアです。

以前もご紹介した最近私が憧れているカリスマトレーナーのAYA先生♡

こうやって見ると普通の女性ですけれど

 

こうやって腹筋を見ると本当にスゴイですよね!!

本当にかっこいいので憧れちゃう。

最近巷ではAYA女子なるAYA先生に憧れてハードなトレーニングをしている女子がブームなんだとか。

昨夜放送された今夜くらべてみましたに出演していたのでさっそくチェック☆

AYA先生のハードなトレーニングや食事についてテレビを見ながらお勉強してみました☆

あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ!

5年間続けている地獄の105分メニュー!

AYA先生の素晴らしい肉体はハードなんてもんじゃない、地獄のトレーニングを継続することで作られています!

まずは準備運動。・・・。っていっても私たちが考える準備運動ではないですよ(笑)

AYA先生式鬼トレ①・・・ランニングマシン5分。 少し速めです。まずは有酸素運動で身体を温めるそう。
AYA先生式鬼トレ②・・・腹筋20回
AYA先生式鬼トレ③・・・ケトルベルスイング×24回 ちなみに重りは32キロ!!
AYA先生式鬼トレ④・・・ローイングマシンを連続60回
AYA先生式鬼トレ⑤・・・バイク×3分

って準備運動とは到底思えないハードさですが、このように有酸素運動と無酸素運動を繰り返すことが大切なんだそう。

ということで、ここからが本番!!

AYA先生式鬼トレ⑥・・・バーベルスクワット 50キロから始めてだんだん重くしていき、最後は72キロ!!

このあと4つのエクササイズを1分ずつ行うのを4セットで16分こなすメニューが始まります。

AYA先生式鬼トレ⑦・・・逆立ち腕立て×3回
AYA先生式鬼トレ⑧・・・マッスルアップ×3回
AYA先生式鬼トレ⑨・・・35フィート逆立ち歩き
AYA先生式鬼トレ⑩・・・5mロープクライミング

⑦~⑩を繰り返し4回行います。

そのあとのハイレベルなトレーニングがコチラ!

もう何しているのだか一般人には意味がわかりません!!

でもこれを5年間継続しているのだそう。

ストイックな食生活!

AYA先生は食事内容もストイック!

朝のみ炭水化物をとりますが、おにぎり1個のみ。

そのあとはあんなハードなトレーニングをしたにも拘わらず炭水化物ナシのほぼサラダです。

でもね、ドレッシングは普通にかけているみたいですよ。ドレッシングまで味気ないものだとさすがにきついですものね。

といえど、この食事は私にはつらいです涙

土日はチートデイ♡

AYA先生、こんなにストイックで大丈夫なの??

って心配になってしまいますが、ご安心ください!

土日はチートデイといって自分を甘やかす日なんだそう!

好きなものをなんでも食べて運動もお休みしているんですって!

AYA先生も女性なのでホットケーキとか大好きでチートデイにはシロップをガンガンかけるんですって^^

でも、平日になるとあのトレーニングと食生活なのか・・・うーん。。

AYAさんのDVDとサプリメントで無理なくダイエット!

先生の出演している番組をみて、私はあそこまでストイックにはなれないので私はAYA先生監修のサプリメントを飲んで、AYA先生出演のDVDでトレーニングするのがいいかなと思いました。

以前もご紹介したトリプルビーというサプリメントは

[aside type="boader"]

・女性用のHMBサプリメント
・ほどよい筋肉を作り上げてくれるHMBとクレアチン配合
・ボディメイクサポート成分に比べて美容成分まで配合
・AYA先生のDVDが付いてくる!

[/aside]

このような特徴のサプリメントでお水なしで簡単に飲めるのと味が美味しいのが忙しい女性にも嬉しいところ!

詳しくは以前ご紹介した記事を良かったら読んでくださいね☆

[kanren postid="4298"]

ここ最近AYA先生をテレビで見る機会が増えて嬉しい!私もAYA先生まではいかなくてもキレイな腹筋を目指したいなあ♡

公式サイトはコチラ 今ならダイエットにすぐ効くDVD付き!女性向けHMBの決定版B.B.B

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ソフィア

ソフィア

ソフィアと申します。7歳と3歳の2人の女の子のママです。 神奈川県生まれで現在は都内在住。一昨年までは夫の転勤で各地を転々としていました。 昔から化粧品が大好きで色々と試すのが大好きでした。そんなコスメオタクママの美容レビューブログです^^ 大好きな美容のことや日々のライフスタイルについて書いていきます!

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